Rester Serein

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Rester serein

La fin des vacances d’été est propice aux inquiétudes, qui peuvent elles-mêmes perturber le sommeil et engendrer de la fatigue.
Les hydrolats sont de bons soutiens pour vivre plus sereinement et passer de meilleures nuits.

Comment y parvenir ?

Au retour du travail, après l’école ou après les tâches quotidiennes, mettre en place de petits rituels :


✔ Exit les soucis : on décide de laisser les contrariétés dehors ou de les ranger dans un tiroir


✔ Boire un bon verre d’eau auquel on ajoute un capuchon d’hydrolat de plantes aux propriétés apaisantes : lavande vraie , mélisse, camomille noble, verveine ou néroli.

Avaler chaque gorgée en conscience et en confiance.

Répéter ce geste plus tard dans la soirée et avant le coucher

Lavande vraie


Mon chouchou du moment : l’hydrolat de lavande vraie , apaisant et rafraîchissant ; il est bénéfique en cas de stress, de nervosité ou de difficulté de sommeil.La lavande rassure, permet de retrouver un bon moral et d’avoir un regard positif sur les évènements.

« La lavande est une plante à large spectre ... si vous ne savez pas quel hydrolat choisir, prenez de la lavande , sauf si vous n’aimez pas cette plante »

Extrait de Messages et usages des hydrolats – Alexia Boucau

Quel sera le vôtre ?

✔ Faire un auto-massage anti-stress express : mouiller le bout de l’index et du majeur avec un hydrolat apaisant au choix.

Masser de vos 2 doigts, le 3ie œil point entre les 2 sourcils) à l’aide de mouvements circulaires, pendant une minute.
Ce geste apporte détente, clarté mentale et harmonie

Déposer sur la table de nuit, un spray d’humeur O’Flor  n °1 : en cas de réveil nocturne, 2 sprays sous la langue pour retourner dans les bras de Morphée

 Cet article est rédigé par : 

 Odile Demeuldre 

 Phytothérapeute 

"Les plantes bienveillantes" 

Sources :
 Messages et usages des hydrolats – Alexia Boucau

Crédit photo: Patrick Perkins

Vers l'article : "Une rentrée en pleine forme "


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